Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet

Dipos pada March 7, 2022

Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet

Anda sedang mencari inspirasi resep Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet memakai 12 jenis bahan dan 11 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Ini makan siangku #5resepterbaruku #menudietrendahkaloribykiki

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet:

  1. Tumis brokoli
  2. 100 gram brokoli segar
  3. 4 butir bakso mawar
  4. 1/4 butir bawang bombay
  5. Ayam panggang
  6. 1 buah dada ayam ukuran sedang buang kulitnya
  7. 1 buah bawang putih
  8. Bumbu
  9. 3 sendok kecap asin
  10. 1 sendok saus tiram
  11. Sejumput royco
  12. Secukupnya lada hitam

Langkah-langkah untuk membuat Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet

1
Cuci bersih brokoli dan bawang bombay, lalu potong2 brokoli dan bawang bombay
2
Bakso potong belah 2
3
Siapkan teflon. Panaskan 1/2 sdm minyak, setelah panas tumis bawang bombay, lalu masukkan bakso yang sudah dipotong2
4
Setelah wangi dan agak kecoklatan masukkan brokoli tambahkan sedikit air lalu tutup
5
Masukkan 1,5 sdm kecap asin dan 1 sdm saus tiram tambakan lada hitam sesuai selera
6
Cek rasa, lalu hidangkan
7
Untuk ayam panggang. Rebus dulu ayam menggunakan salam sereh setelah empuk tiriskan lalu suwir2
8
Ayam yang sudah disuwir masukkan ke mangkok, tambahkan 1sdm kecap asin 1sdm saus tiram, secukupnya lada hitam, sedikiiiit royco, dan sedikit air perasan lemon. Aduk2 lalu diamkan sebentar
9
Siapkan teflon, panaskan 1/2 sdm minyak goreng, setelah panas masukan ayam
10
Panggang ayam di bolak balik agar tidak gosong
11
Setelah matang, matikan kompor, ayam siap dihidangkan

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Lemon Butter Roasted Chicken (Air fryer)

Lemon Butter Roasted Chicken (Air fryer)

Pertama kali makan ini langsung jatuh cinta karena gampang dan enak! Dibikinin sama salah satu temen dan langsung tanya resep + cara buatnya. Biasanya aku gabisa makan ayam yg begini mesti banyak bumbu dll tapi buat yang ini pengecualian.. Ayamnya ga amis sama sekali!

4 porsi
1 jam
Ayam Panggang Saus Tiram mudah

Ayam Panggang Saus Tiram mudah

Ini saya ambil dr resep tabloid nova. Agak disesuaikan sedikit aja..selamat mencoba...:)

10 porsi
1 jam 30mnt
Ayam Masak Oven

Ayam Masak Oven

Masih kumpul tugas sharing CoDe oleh mbak Icha, cooksnap kedua aku bikin ayam masak oven . #CSDepok_Icha #CookpadCommunity_Depok #CookpadIndonesia

1 loyang
Roasted chicken

Roasted chicken

Hidangan mewah dan mudah sekali cara membuatnya

5-10 orang
1 jam 30 menit
Ayam Panggang Oven

Ayam Panggang Oven

Tepat hari ini 3 Januari adalah tanggal lahir saya, alhamdulillah masih diberi kesehatan dan umur panjang, semoga sisa umur ini tetap menjadi berkah dan manfaat untuk keluarga dan sesama, aamiin. Karena hari ini spesial jadi saya masakpun sedikit spesial, hari ini saya masak nasi kuning untuk syukuran kecil²an dengan lauknya ayam panggang yang saya coba panggang dengan oven ala Bunda Adiezty dan alhamdulillah enaakk, suami dan si kecil juga doyan 😁 resep ini juga sekaligus buat ngramein #pekaninspirasi dengan tema #recook_bakaran semoga bisa jadi inspirasi menu spesial untuk keluarga tercinta di rumah ya 😘 #recook_bakaran #pekaninspirasi #tantanganakhirtahun #masakditahunbaru #cookpadcommunity #cookpadcommunity_lamongan #cookpadcommunity_malang #clover #cookinglover

Ayam Panggang Wajan

Ayam Panggang Wajan

Lembut, no alot".. Yang merah itu tulang ya bun, bukan darah didaging.

Ayam Panggang Rosemary

Ayam Panggang Rosemary

#bantumantenbaru #resepayam

Fırında "juicy" tavuk (ayam panggang juicy)

Fırında "juicy" tavuk (ayam panggang juicy)

Teringat sekitar 3 bulan lalu, kami diundang makan malam oleh keluarga temen (masih org indonesia juga sih) Kebetulan bapak mertuanya lagi dateng berkunjung.. Beliau berumur sekitar 70 tahun tapi masih sehat, masih setrong... Dan yg masak makanannya adalah beliau 👏👏 Beliau seorang pensiunan asistant koki yg dulunya bekerja di sebuah asrama sekolah... Sekali masak bisa puluhan kilo katanya 😁 Malam itu menunya sup, salad, dan ayam panggang yg lezat membuat saya menebak2 kira2 bumbu apa yg beliau gunakan.. Dan hari ini kebetulan saya beli ayam dan teringat akan beliau.. mulai tebak2 buah duren.. 🤔 Ayamnya saya rebus setengah matang dg bawang bombay dan bawang putih, Bumbunya jg saya tambah beberapa.. Hasilnya yessss!! Mirip!!!! Ayamnya juicy, gurih... Saran saya kalo mau nyoba menu ini, makannya harus dg pilav... Kalo dimakan pake nasi ala indo nanti rasanya ga nyambung dan gak mengena 😲 #tantanganakhirtahun #masakditahunbaru

Chicken jack sparowhh.. (ayam panggang oven)

Chicken jack sparowhh.. (ayam panggang oven)

Menu ini terinovasi dari seorang bajak laut yang suka sekali memasak dari pada mencari harta karun,dan terciptalah oleh jack dengan julukan chicken jack tinggal sparowhh...

3 porsi
45 menit
Ayam Panggang Teflon tanpa Minyak untuk Diet

Ayam Panggang Teflon tanpa Minyak untuk Diet

Haloo.. resep ini adalah resep dari orang tua teman saya, beliau adalah seorang dokter ahli gizi ternama di kota gudeg dan membuat resep ini untuk diet. Terus sekarang saya jadi ketagihan bikin ini nggak untuk diet juga karena rasanya yang enak dan gampang bikinnya! Hehehe. Selamat mencoba yaa 😊

2-4 porsi
1 jam
Ayam dan Tempe panggang teflon

Ayam dan Tempe panggang teflon

Mudah banget yaaa caranya. Menurut saya, ayam + tempe panggang, sambel kecap, bayem rebus dan tomat segar perpaduan rasanya nyoosss banget. 😍😍😍 manisnya dapet, pedesnya dapet, kecutnya dapet, juaraaa deh 😍

Ayam Panggang Klaten #BikinRamadhanBerkesan

Ayam Panggang Klaten #BikinRamadhanBerkesan

Setelah sukses bikin suami seneng dengan masakin ayam panggang solo xanderkitchen, buka puasa kali ini bikin ayam panggang klaten, rasa gurih santan berpadu dengan rempah2... Aiiihhh..nikmatnyaaa😊yuk kita #bikinramadhanberkesan Source : bunda didi, cara memasak nya source : Mbak lia husein.

Ayam Panggang

Ayam Panggang

Sekali2 makan mewah nih 1 ekor ayam.... walau masaknya sedikit lebih lama, tapi terpuaskan dengan borosnya nasi. Yuk dicoba Source: Lia Husen Sekarayu #berburucelemekemas #resolusi2019

Ayam Panggang Madu

Ayam Panggang Madu

Rasa gurih bercampur rasa manis khas dari madu. Sentuhan akhir dengan melapisi ayam dengan madu bukan cuma menambah rasa tapi juga membuat ayam jadi mengkilap.

4 porsi
Ayam Panggang Kuning Terwangi,Terlazis dan Tergampang Se 🌍

Ayam Panggang Kuning Terwangi,Terlazis dan Tergampang Se 🌍

Ceritanya banyak banget kunyit biang dirumah.. Sisa masak nasi biryani .. Ada ayam.. Masa digoreng mulu.. Bosen ah.. Jadi iseng2 bikin resep ini.. Ternyataaa sekeluarga suka.. Apalagi bocahlanang .. Sepertinya jadi menu favoritnya.. Sampe2 bajunya abis 5 kuning2 smua.. Hahahahha Asli resep sendiri.. Yuuuu... cusss...

1 ekor ayam
45menit
Chicken Yakiniku/ Ayam panggang

Chicken Yakiniku/ Ayam panggang

Chicken Yakiniku yg artinya chicken dr b.inggris yg artinya Ayam sedangkan Yakiniku dr b.jepang yg artinya 'Daging Panggang, tapi kita masaknya d tumis bukan d panggang hehe 😁,klo begitu Cekidot aja dah

Ayam bakar/panggang

Ayam bakar/panggang

Nyetok ayam bakar/panggang yg udah di ungkep. Kapan pengen tinggal di bakar/panggang pake teflon