Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang

Dipos pada March 12, 2022

Anda sedang mencari inspirasi resep Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang memakai 7 jenis bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang:

100 gr brokoli, potong perbatang
2 buah tahu
50 gr ayam fillet
Sejumput garam
Sejumput merica
1 sdt margarin
Salad dressing wijen sangrai (saya pakai merk maestro)

Langkah-langkah untuk membuat Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang

Rebus brokoli dan tahu yang sudah dipotong dadu. Angkat, tiriskan.

Iris tipis dada ayam, marinasi dengan garam dan merica.

Panggang ayam fillet dengan menggunakan margarin (lebih baik tidak menggunakan margarin/minyak sama sekali) tetapi karena teflon saya bukan anti lengket, jadi harus diberi margarin agar tidak lengket.

Sajikan brokoli, tahu dan ayam fillet panggang. Siram dengan salad dressing. Siap disajikan.

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Ayam Panggang Madu

Menu ini adalah menu favorit anak saya.. Rasanya agak asin, tapi kulitnya manis madu..di cocol sambal bawang,sedap...nasinya nambah 😊😊 Bumbunya juga gampang didapat. #TantanganAkhirTahun# #MasakDiTahunBaru#

Ayam Panggang

Ayam panggang,,,menu paling favorit di keluarga saia,,,entah kenapa selera kami sama,sehati banget ya😍😍. Klo udah masak ini,,hhmmm nasi se magic com pun bakalan ludes😂😂. Ini saia pake oven listrik.

4 porsi

1jam 45menit

Ayam goreng(panggang)

Mikir lauk lagii..lauk lagi,bingung jdinya...drpd pusing,akhirnya ayam aj de tp kali ini sy pngin di goreng tanpa minyak...biar sehat,low fat...

Ayam panggang bumbu rujak praktis (6)

25desember2018 Happy birthday mbak dhok & mba giza..wish you all the best ya.. Resepnya dari mba Yoeliati Eka Rini @ cookpadcommunity yang kapan hari pas ketemu dituksay langganan ksih resep ayam panggang yang bumbunya langsung direbus bersama ayamnya sampai asat & nantinya bumbunya bisa dipakai untuk bahan olesan ayam saat memanggang..waah cucok ini,biar ga kepoo,langsung aja dipraktekkan untuk #tantanganakhirtahun dan #masakditahunbaru..potonya gak pernah bisa apik,lha keburu gerimis mau ujan.. #tantanganakhirtahun #masakditahunbaru #cookpadcommunity_bojonegoro #dapurNellia

Ayam Panggang Teflon

#terimakasihguruku #gurukuidolaku Sebenarnya hari ini lagi sakit kepala banget . Lihat hp pun puyeng rasanya .. Tapi demi kontes nih ditahan sebentar , nanggung tinggal besok , sayang kalau terlewatkan

Ayam Madu Panggang Teflon

Rasanya nano2 : asin manis pedas sedikit asam.. 👌😍 Untuk memudahkan saat memanggang di wajan teflon, sy pakai bagian ayam yang kecil2 saja, drumsticks / paha bawah. #resolusi2019 #berburucelemekemas #wokatomy #generasigakpakaimicin #AhlinyaAyam

3-4 porsi

Ayam Panggang Madu

Entah kenapa kalau lagi jauh begini yang dipikirin yang jauh juga. Macam sekarang ini yang tiba-tiba rindu sama kuliner jaman masih ngekos deket kampus. Apalagi kalo lagi rada banyak duit, gak bakal mikir dua kali buat pesen delivery Ayam madu sibangkong di sukabirus 😂. Masih jelas kebayang ayamnya yg item manis empuk sampe ke tulang-tulang berpadu dengan sambel tomat yang beuuuhhhhh.. Makin tersiksa ini mah kalo inget-inget. *lebhayyy Yaudah karena terlanjur ngiler.. Akhirnya beli ayam dan cari resep ayam madu. Tapi ini ayamnya versi dipanggang bukan kaya ayam madu sibangkong yg di goreng ya. Sumbernya dari masaktv di youtube dengan beberapa modifikasi bahan yg seadanya ajah..

4 porsi

45-60 menit

Ayam Teriyaki Panggang di teflon

Save disini biar ga lupa 😁 ini saya pake ayam seadanya di kulkas, takaran bumbu bisa buat dada ayam setengah kg yah teman2 😁

Ayam bumbu panggang ala Ci Lily Chan

#berburucelemekemas #resolusi2019 #sarapanku #cookpadcommunity_malang Rasanya enak mantap dengan sesikit modifikasi resep. Trimakasih Ci Lily Chan telah berbagi resepnya

Ayam panggang sehat sederhana

Saya biasa bikin ini buat kekasih sy yg suka fitness, jd dada ayam panggang ini tanpa vetsin micin atau apalah intinya sehat tp insyallah enak 😂 ga pake oregano2 juga

1 porsi

Sayap panggang kecap simpel bgt

Biasanya saya bikinnya mlm, direndam dlu semalaman biar bumbu meresap.. Paginya baru dipanggang.. Kalo ndk ada waktu rendam dgn bumbunya selama 30mnt juga boleh... Bumbunya simpel aja, tp enak..

Njeroan Panggang Bumbu Rempah

Dada ayam panggang oriental (Chicken GarlicGinger)

Ceritanya orang rumah lgi menghindar yg namanya terlalu banyak digoreng..jadi muter otak tuh..gimana caranya masak ayam yg simpel,tanpa digoreng tapi unik bumbunya..jadi deh gini..

3 porsi

20menit

Ayam panggang bumbu ungkap

Ayam Panggang Bumbu Ngo Hiong

Masterpiece. Dagingnya lembut juicy dan kulitnya garing krispi. Kenikmatan dunia tiada tara. Sumpah ini enak banget dan enggak pernah bisa difoto karena cepat sekali habis begitu matang. Kelezatannya tiada tara dan masaknya mudah sekali asal sabar ikuti teknik. Bisa diganti bebek jika berminat.

4 porsi

1 jam